プロテインとHMBの違いを徹底解説!

筋力アップサプリでお馴染みの成分と言えばプロテインですが、最近はHMBという成分を含んだサプリメントがどんどん出てきているように思います。

この両者にはどのような違いがあるのでしょうか?今回はこの点について調査してみました。

プロテインとHMBの違い

プロテインと言えばホエイプロテインをよく見ますね。ホエイプロテインは牛乳を原料としたプロテインで、吸収の速度が速いという点にメリットがあります。

トレーニングをする人がよくボトルに入れて飲んでいますが、このホエイプロテインは運動した後のタンパク質の補給に適しているので、実に理にかなった摂取方法だと言えます。

プロテインの基本的な役割は、筋肉を作るための栄養補給なのです。

一方でHMBはどういう成分なのかと言うと、直接的に筋肉になるというよりは、筋肉を作るように指令を出すような存在です。これを摂取することによって、身体で筋肉を作ろうとする働きが活性化されるでしょう。

プロテインとHMBは両方摂るのが正解

本当に筋肉を付けていきたいのであれば、片方だけでなく両方摂取した方が良いというのがお分かりいただけましたでしょうか。

プロテインにもわずかながらHMBが含まれていますが、両方とも摂取した方が効率的に筋肉を付けていくことができます。

プロテインは粉の状態でよく売っていますし、HMBはサプリで手に入るので、ぜひ両方トライしてみてください。

おわりに

健康のために筋肉は非常に重要です。

筋肉があれば基礎代謝も上がりますし、良い姿勢をキープすることもできるでしょう。太りにくくなるので見た目的にもメリットが大きいです。

そうして筋肉を付けようとしている人は、しばしばこのプロテインとHMBのどちらを摂取するべきかで迷ったりしますが、「可能なら両方摂るのが良い」というのを覚えておいていただければと思います。